Z uśmiechem
Adho mukha svanasana 'pies z głową w dół' - asana regeneracyjna...
Pozycja ta usuwa zmęczenie, przywraca energię, dla biegaczy, zwalcza ból i sztywność w piętach i ścięgnach Achillesa, usuwa złogi wapniowe w piętach (ostrogi), wzmacnia kostki, rozciąga tyły nóg i nadaje nogom ładny kształt, zwalcza sztywność łopatek i leczy artretyzm stawów barkowych, tonizuje organy brzucha, mięśnie brzucha są przyciągane do kręgosłupa i wzmacniane, przepona unosi się i wchodzi do jamy piersiowej, spowalnia się akcja serca, odżywia i odmładza mózg, mogą wykonywać osoby z nadciśnieniem./rys. Joga. Ilustrowany przewodnik anatomiczny. Leslie Kaminoff/
